凯桥母婴网

备孕食谱来啦,准妈妈们知道该怎么吃吗?

育儿知识 0

针对备孕期母亲而言,不仅要搞好备孕检查,还需要从日常饮食搭配中在乎起來,为将来小宝宝的健康打好基础,因此妈妈们来继续看下来吧!

一、清补鹌鹑汤

食材:鸳鸯鸭2只、艾草叶30克、菟丝子15克、羌活10克。

作法:鸳鸯鸭屠宰,褪毛和内脏器官,预留;将3味药用价值清水3碗煎至1碗,用沙布过虑取汁,随后将药汁和鸳鸯鸭用杯装好,隔水炖熟就可以。

二、豉汁青鱼头

食材:青鱼头、植物油、生抽酱油、葱丝、姜片

作法:把青鱼头清洗后放上蒜末、生抽等腌渍,腌渍時间大概为2钟头,因此要准备充分。以后就可以将腌渍好的鱼头和菜盘一起倒入锅中蒸制,还记得放些姜片在鱼头上,盖紧盖子灶火蒸20分鐘取下,放一些葱丝在上面,并浇上滚热的植物油,倒上一些生抽酱油就可以服用了。

三、花旗参雪蛤

食材:雪蛤、米酒、矿泉水、花旗参、生姜水、老冰糖、纯粮酒。

作法:将雪蛤用米酒泡开4小时后,再用温开水泡浸至彻底肿胀,用木签或医用镊子细心挑出来残渣;将生姜水与纯粮酒混和在一起,过雪蛤去腥味后,预留。最终将花旗参切割成片状,与雪蛤、老冰糖、纯净水放到一起用慢火烧煮4个小时就可以。

四、生鸡蛋银鱼炒菠菜

食材:生鸡蛋、银鱼、西兰花、植物油

作法:把银鱼清洗后放进适当白胡椒粉和食用盐拌和,将生鸡蛋打进碗中搅拌均匀后和银鱼混和在一起,将西兰花切条预留,把生鸡蛋和银鱼一起倒进锅中中炒过,随后盛出去,再下油炒菠菜,炒软后放入生鸡蛋和银鱼,一起煸炒熟后就可以吃。

五、杞子二肚汤

食材:枸杞10克、猪小肚100克、鱼皮30克、调味品适当。

作法:将猪小肚洗干净、切成片,鱼皮打开,与枸杞一同放到锅中,再加上清水适当煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞,也可应用调味品拌服。

六、豆豉煮坷仔

原材料:黑豆豉、蚵仔、葱、生抽、糖

作法:把蚵仔用清水洗干净,挑掉残渣后沥干,在热锅中中添加豆豉炒嫩,随后添加蚵仔和调味品煸炒,低火煮3分鐘上下就可以服用了。

推荐理由:可以改进女士水肿体质和皮肤湿疹等症,还能改进性欲低的状况。

大量母婴用品干货知识,请关心此今日头条号哦~

%%

标签: #作法 #一起 #就可以

留言与评论(共有 条评论)
   
验证码: